dieta

Wsparcie suplementów

Wsparcie suplementów

W jaki sposób można skutecznie zwalczyć otyłość? Na to pytanie próbuje sobie odpowiedzieć niejeden człowiek. Warto zastanowić się, czy dobrym pomysłem nie jest wsparcie się odpowiednimi suplementami diety. Jak się okazuje, niektóre substancje mogą mieć zbawienny wpływ na nasz organizm. W jaki sposób one działają? Większość z nich skutecznie zmniejsza nasze poczucie głodu. Dzięki temu o wiele rzadziej sięgamy po jedzenie. Nie mamy również potrzeby, aby najeść się do syta. Wystarczają nam małe porcje, do których w efekcie przyzwyczajamy się po pewnym czasie. To jednak nie wszystko. Tego typu suplementy pozytywnie wpływają na przemianę materii. Co za tym idzie, nasz organizm szybko trawi dostarczone pokarmy, dzięki czemu nic nie odkłada się w postaci nieestetycznej tkanki tłuszczowej. Opisywane suplementy można kupić na przykład w aptece. Oczywiście, przed ich zastosowaniem należy uważnie zapoznać się z dołączoną ulotką, aby nie przesadzić z ilością i częstotliwością ich przyjmowania. Trzeba przyznać, że wspomniane specyfiki najczęściej występują w formie tabletek. Nie da się ukryć, że jest to bardzo wygodne dla ich użytkowników. Z ich pomocą może nam się udać raz na zawsze zwalczyć kłopotliwą otyłość.

Wiek a otyłość

Wiek a otyłość

Po przekroczeniu pewnego wieku szczególnie łatwo przybrać na wadze. Problemy z nadwagą zaczynają się zazwyczaj już po czterdziestym roku życia. Najpierw pojawia się nieznaczne tycie, które z czasem może przerodzić się w nadwagę, która, jeśli nic z tym nie zrobimy, przejdzie następnie w otyłość. Otyłość jest problemem, który w szczególności dotyka osoby po pięćdziesiątym roku życia. Bardzo często zapadają na nią mężczyźni, którzy w odróżnieniu od kobiet przykładają do swojej wagi i sylwetki zdecydowanie mniejszą wagę. Kiedy zaczynamy zbliżać się do czterdziestki i nie chcemy aby z czasem zaczęła nas nękać trudna do zwalczenia otyłość musi zacząć odpowiednio działać. Otyłość nie lubi ruchu. Warto więc tak planować swój czas, aby znaleźć chociaż trzydzieści minut dziennie, które możemy spędzić na spacerze czy też jeździe na rowerze. Warto zapisać się na basen czy aerobik. Możemy też zaopatrzyć się w płyty z aerobikiem, który będziemy wtedy mogli ćwiczyć w domu. Otyłość nie lubi także przestrzegania zbilansowanej diety. Jeśli nie będziemy się objadać słodyczami, pijać regularnie dużych ilości alkoholu to nie będziemy się borykać z otyłością. Oczywiście nie wpadajmy ze skrajności w skrajność. Lampka czerwonego wina do obiadu nam nie zaszkodzi.

Leczenie operacyjne

Leczenie operacyjne

Otyłość jest bardzo ciężko pokonać. Jednak jest to możliwe. Dostępnych jest wiele metod, które pozwalają skutecznie walczyć z otyłością. Jedną z takich dostępnych metod leczenia otyłości jest leczenie chirurgiczne. Ta forma leczenia dostępna jest jednak jedynie dla osób, u których otyłość jest już bardzo zaawansowana a dotychczasowe metody nie przyniosły oczekiwanego skutku. Obecnie dostępne są dwie metody chirurgicznego leczenia otyłości: operacyjne zmniejszenie żołądka oraz założenie na żołądku specjalnej opaski. Leczenie otyłości metodami operacyjnymi jest jednak ostatecznością. Operacje te wiążą się bowiem z takim samym ryzykiem jak każdy zabieg operacyjny, który wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym. Takiej operacji mogą być także poddani tylko ci pacjenci, którzy pozytywnie przejdą przez konsultację psychologiczną. Osoba zakwalifikowana do operacyjnego leczenia otyłości musi bowiem wykazywać się odpowiednim poziomem motywacji do zrzucenia wagi. Wiele ośrodków, które stosują operacyjne metody walki z otyłością wymaga także aby pacjenci zakwalifikowani do zabiegu zrzucili chociaż kilka kilogramów przed zabiegiem. Ma to udowodnić wysoka motywację osoby otyłej do tego aby pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zespół specjalistów

Zespół specjalistów

Leczenie otyłości jest procesem, który będzie przebiegał najsprawniej jeżeli zaangażujemy w niego specjalistów z wielu dziedzin. Przede wszystkim osoba otyła, która chce zrzucić zbędne kilogramy powinna wybrać się do swojego lekarza rodzinnego. Lekarz powinien zlecić takiej osobie bardzo dokładne badania, które wykażą czy nie dotknęły tej osoby żadne groźne dla życia choroby. Od jej stanu zdrowia zależą bowiem możliwości, które otwierają się przed dietetykiem. Osoby z otyłością nigdy bowiem nie powinny odchudzać się same. Zawsze powinny skorzystać z pomocy dietetyka, który ułoży im plan zbilansowanej diety, która pozwoli obniżyć spożywane kalorie, a jednocześnie będzie dostarczała wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Osoba, która decyduje się na odchudzanie powinna zdać sobie sprawę, że czeka ją kilka miesięcy różnorodnych wyrzeczeń, które często może być trudno spełnić. Trzeba bowiem zrezygnować ze słodyczy, alkoholu, słodkich napojów i soków owocowych. Najlepiej pić tylko wodę, ewentualnie soki warzywne. Dietetyk skieruje także osobę otyłą do trenera, który pomoże ułożyć optymalny plan ćwiczeń. Ćwiczenia pozwolą bowiem przyspieszyć przemianę materii, co jest konieczne do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Pionowa plastyka żołądka

Pionowa plastyka żołądka

Obecnie istnieje wiele metod chirurgicznych, które są skuteczne w leczeniu otyłości. Każda z dostępnych metod ma jednak szereg zarówno zalet, jak i wad. Do jednej z częściej wykonywanych operacji mających na celu zmniejszenie ilości przyjmowanych pokarmów, a w konsekwencji spadek wagi jest VBG, czyli pionowa plastyka żołądka. W trakcie tego zabiegu żołądek dzielony jest przez chirurga na dwie części za pomocą specjalnej opaski. Założenie tej opaski ma na celu „sterowanie” pokarmem, który od tej pory będzie spływał do wydzielonej przez lekarza w trakcie zabiegu mniejszej części żołądka. Ogromną zaletą tej metody jest to, że właściwie w każdym momencie założona opaska może zostać usunięta. Wadą jest jednak to, że osoba, której taką opaskę założono musi przestrzegać bardzo restrykcyjnej diety. Nie może pozwolić sobie na zjadanie zbyt dużych ilości pokarmów. Zbyt duże ilości jedzenia mogą bowiem powodować przemieszczanie się opaski. W efekcie część żołądka, do której spływa pokarm będzie się powiększać a osoba będzie odczuwała coraz większy głód. Będzie także potrzebowała coraz większych ilości jedzenia aby odczuwany głód zaspokoić. W razie powiększenia się wydzielonej części żołądka konieczna jest ponowna operacja.

Balony żołądkowe

Balony żołądkowe

Obecnie powstaje wiele nowych metod leczenia otyłości, które wspomagają leczenie tradycyjne. Jedną z takich metod jest leczenie specjalnym balonem, który wprowadzany jest do żołądka pacjenta. Balonik ten zakładany jest w znieczuleniu miejscowym. Jest to więc ogromna zaleta tej metody w porównaniu do tradycyjnych metod chirurgicznych, które wymagają pełnej narkozy. Metoda ta jest więc znacznie bezpieczniejsza i mniej uciążliwa dla pacjenta. Nie jest po niej bowiem konieczna rehabilitacja i długi okres rekonwalescencji, który wymagany jest przy wszystkich operacjach związanych z otwarciem powłok brzusznych. Po zabiegu można wyjść do domu jeszcze tego samego dnia. Metoda balonów żołądkowych nie jest jednak przeznaczona dla każdego. Mogą z niej skorzystać osoby, u których współczynnik BMI przekracza 30, a więc osoby z dużą już nadwagą. Balony zakłada się zazwyczaj na okres około pół roku. W tym czasie pacjent odczuwa zdecydowanie zmniejszony apetyt, co jest wynikiem właśnie obecności balonika w żołądku. Balon zapełnia bowiem żołądek. Metoda ta jest świetnych wstępem do zmienienia stosowanych dotychczas nawyków żywieniowych. Pacjent ma okazję nauczyć się jeść zdecydowanie mniej oraz jeść inaczej niż dotychczas.

Na przekąskę, sałatka

Na przekąskę, sałatka

Najlepszymi przekąskami, które nie powodują wzrostu masy naszego ciała są wszelkiego rodzaju sałatki. Z tego też względu możemy jeść zarówno sałatki warzywne, jak i owocowe, ponieważ posiadają one bardzo mało kalorii, ale są także smaczne i doskonale wpływają na zdrowie naszego organizmu. Warto przede wszystkim jeść sałatki zrobione z arbuza, truskawek, melona oraz porzeczek i jagód, ponieważ ich dodatkową zaletą jest fakt, ze posiadają spore ilości chromu. Substancja, jaką jest chrom hamuje apetyt, dlatego też nie chce nam się tak często jeść, przez co nie dostarczamy organizmowi dużej ilości kalorii. Zaletą chromu jest także to, że podnosi on odporność naszego organizmu, a także wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi. Warto wspomnieć także o przekąsce, jaką jest zielona sałata. Jedna główka sałaty posiada jedynie piętnaście kalorii, zaś zalet ma naprawdę bardzo dużo. Przede wszystkim zielona sałata zapewnia witalność, urodę, zdrowie a także wpływa na ogólną kondycję. Trudno jeść sałatę jałową, dlatego też można wzbogacić jej smak stosując w tym celu naturalne sosy, jak na przykład jogurtowy, sok z cytryny, czy też oliwkę z oliwek. Sałata jest doskonałym źródłem błonnika, a z tego też względu na dłuższy czas możesz zapomnieć o jedzeniu, ponieważ hamuje on nasz apetyt. Oprócz tego sałata bogata jest także w witaminy, które mają za swe główne zadanie przyśpieszać trawienie tłuszczów.

Atuty sauny

Atuty sauny

Z pewnością niewiele osób zdaje sobie, że pozytywny wpływ na utratę wagi ma sauna. Co za tym idzie, otyli ludzie regularnie powinni odwiedzać tego typu miejsca. Oczywiście, nie zawsze będzie to możliwe ze względu na ograniczenia zdrowotne. Otyłości często towarzyszą poważne schorzenia, które przekreślają możliwość korzystania z sauny. Dlatego też, przed wykupieniem biletów do tego miejsca, musimy skonsultować się z lekarzem, który powie nam, czy na pewno nie ma żadnych przeciwwskazań. Jeśli zaś chodzi o samo działanie sauny, to należy zaznaczyć, że po pobycie w tym miejscu, nasz organizm staje się oczyszczony. Wysoka temperatura sprawia, że pozbywamy się wszystkich szkodliwych substancji, które do tej pory zatruwały nasz organizm. Dzięki temu, w krótkim czasie pozbędziemy się również dodatkowych kilogramów. Nie da się ukryć, że sauna jest przepisem na sukces dla wszystkich ludzi zmagających się z otyłością. Sauna posiada także inne właściwości. Jeśli regularnie będziemy z niej korzystać, nasza odporność nie będzie pozostawała wiele do życzenia. Będziemy o wiele rzadziej chorować i z pewnością poczujemy różnicę w naszym ogólnym samopoczuciu. Każdy człowiek powinien na własnej skórze przekonać się, jak wiele pozytywnych właściwości posiada sauna.

Kłopoty z garderobą

Kłopoty z garderobą
Otyli ludzie często mają problem z doborem garderoby. Trzeba przyznać, że większość dostępnych na rynku ubrań jest w znacznie mniejszych rozmiarach. Co za tym idzie, jeśli mamy dość potężną sylwetkę, musimy sporo się nachodzić, aby znaleźć coś odpowiedniego. Warto jednak zaznaczyć, że istnieją specjalne sklepy z odzieżą w rozmiarze XXL. Ludzie ze znaczną nadwagą muszą uważnie dobierać poszczególne stroje. Kobiety całkowicie powinny zrezygnować z obcisłych getrów czy bluzek, które jedynie uwidocznią wszystkie wady naszej sylwetki. Nie da się ukryć, że w takich kreacjach nie będziemy wyglądać atrakcyjnie. Jak zatem powinny ubierać się otyłe osoby? Przede wszystkim muszą zwrócić uwagę na luźniejsze stroje. Dobrym pomysłem jest również poeksperymentowanie z garderobą. Można zainteresować się szerokimi paskami, które zamaskują dodatkowe kilogramy umiejscowione w okolicach brzucha. Warto także zaopatrzyć się w luźne marynarki, które skutecznie zatuszują nieestetyczną tkankę tłuszczową. Jak widać, otyłe osoby muszą się postarać, aby wyglądać atrakcyjnie. Lepiej zatem przestrzegać reguł dobrego żywienia, aby nie narażać siebie na dodatkowe kłopoty z garderobą i cieszyć się ze swojego wyglądu.

Problem otyłości

Problem otyłości

Otyłość jest problemem, który dotyka coraz większe rzesze ludzi w różnych wieku. Problem otyłości objawia się także na całym świecie, szczególnie mocno atakuje zaś kraje, które uchodzą za dość bogate. Wielu ludziom otyłość kojarzy się jedynie z problemem estetycznym, który związany jest po prostu z dość charakterystycznym wyglądem. Ludzie myślą, że otyłość to tylko trochę więcej ciałka i problem z kupieniem odpowiednich ubrań w sklepie. Tymczasem okazuje się, że otyłość jest problemem dużo poważniejszym. Osoby otyłe borykają się bowiem z szeregiem problemów zdrowotnych, które spowodowane są właśnie dużą nadwagą. Trzeba bowiem zaznaczyć, że otyłość nie zbędne dziesięć czy piętnaście kilogramów. Otyłość odbija się na zdrowiu i funkcjonowaniu całego człowieka. Osoby otyłe mają problemy z wejściem po schodach choćby na pierwsze piętro. Po paru schodkach dostają już zadyszki i nie są w stanie iść dalej. Nierzadkim problemem wielu osób otyłych jest w ogóle nie wychodzenie z domu. Otyłość potrafi bowiem być tak duża, że nawet spacer staje się wysiłkiem nie do pokonania. A brak ruchu i ciągłe siedzenie w domu tylko pogarszają sprawę. Osoba się nie rusza a więc nie przyspiesza tempa swojego metabolizmu.